皆様いかがお過ごしでしょうか？
毎日暑い日が続きますね。
というか半端なく暑い日が続いてますね。
関東は観測史上初の6月中の梅雨明け
それ以降の猛暑日の毎日
例年よりかなり早くからの夏の到来
長い夏に
しっかりと耐えられるような身体造りをしていきたいものです。
そのためにはやはりこまめな水分補給と
塩分補給は怠らないようにいたしましょ。
以前から申しておりますが
水分補給といっても
水やお茶ばかり飲んでいては逆に危険です。
いくら水分を補給しても
体の中の塩分濃度が薄くなってしまうと
塩分濃度を安定させるため
大量の汗を逆にかいてしまいます。
汗は塩分も一緒に放出してしまうため結果
熱中症や脱水症状を起こりやすい環境にしてしまいます。
日頃から塩分が多すぎて困ってる方は逆にいいのかもしれませんが。。。
基本、水やお茶を摂取する場合は
しっかりと塩分補給をお忘れなく！！
そして
もう一つ
この猛暑で体がバテるということは
内臓がバテるということでもあるわけでして
食生活でビタミンのカバーなども当然ですが
肝機能、腎機能、膵臓の機能が滞らないように
しっかりと鳩尾を伸ばしましょう。
出来れば鳩尾が膨らまないようしっかりと肛門に力を入れて
平らな呼吸を心がけましょうね。
そして
余談ですが
35度を超える暑さになると
蚊でさえ行動力が鈍り日陰から出てこないんだそうで
そういえば暑い夏って確かに夕方から夜にかけて一気に
蚊に刺される印象がありましたが
気のせいでは無かったのですね。
と言うことで
これからも続くであろう猛暑
まだまだ序の口なのかもしれないこの猛暑
しっかり対策とって
元気に楽しい夏をお過ごしくださいませ。
