2017年10月30日

スーポーツの秋っす

2017年10月30日月曜日




スポーツの秋


とは言うものの雨ばかりの今年の秋




ですが。。。




皆さん



体を動かしてますか?



人間も動物


できれば日々身体を動かしておきたいものです。




わたくし

今年44歳になりまして


すでに立派な初老でございます。


20代の様なアグレッシブなトレーニングをすると


強く鍛えられるどころか壊れてしまう


そんなお年頃





しかし


日々の筋トレ


週1〜2回(ほぼ週1)の水泳


週1回のフットサル



こんな感じのリズムで身体を動かしておりまして



正直これでも少ないくらいなのではと思っております。



と言うのも



小生


仕事場が自宅の一階にありまして



仕事の内容的にほぼ座りっぱなし



朝から晩まで仕事して下手したら1日100歩も歩いてないかも?



それは大げさかもしれませんがそんな感じ




運動じゃない疲れというものは



筋肉がつくわけでもないのに体が固まって



乳酸がたっぷりと溜まったコリとなってしまうので



そんな日々が続くと



寝ても覚めても疲れが取れなくなってくる(年的にも)



それがいずれ病気につながる





本当は毎日仕事が終わったら1時間くらい




身体を動かす時間を作れると最高なのですが




なかなかそうもいかないもんでして




せめて動ける範囲動こうと



火曜日と木曜日の子供の空手の出稽古での




送り迎えの間に


水泳2時間とフットサル2時間は



必ずやろうと思っている次第でございます。



もちろん



仕事が入ってしまえばお預けですがそれは当然のことで




でもこの2回の運動がとても日々の身体の調整にはいいリズムになっている。




水泳は幸い高校まで競泳をやっていたので


泳ぐことに抵抗がなく




フットサルも



小学校の時と高校卒業してからは地元の友人と草サッカーをしていたので



そのメンバーと楽しんで身体を動かせる



この2種目をより楽しんでできる様日々の筋トレが大切




フットサルは


身体を動かすだけでなく



チームプレーの楽しさ


どこで球をもらって、受けてどこに出して


あーしてこーしてと



想像力の訓練、チームワークという人間関係



これがとても楽しい




しかしただ走るのと違い





自分の意思とは違うというか振り回される時の




瞬発的な筋肉の消耗が結構辛い



やはり日々の筋トレがないと初老のわたくし



すぐに怪我してしまうことでしょう




水泳に関しては



できる限り2時間の間に2〜3kmは泳ぐ様にしております。



これは自分との戦いになります。




そんな大それたものでもありませんが…




まずは1〜2kmの遠泳


後の1〜2kmは


キックだけと手だけ、と4種目


25m息継ぎなしダッシュと


25m潜水


こんな感じで2時間を使っております。



水泳は


いかに抵抗力をなくしスピードが落ちない様にして


力ではなくて足のリズム感



これをどれだけうまく使い続けられるかが



気持ちよく泳げる秘訣




やはりそのためには日々の筋トレが大切




そして泳いでいる中で日々固まった重い体が軽くなってきた時



これがたまらなく気持ちがいい



重さが取れるまで、これが結構辛いんですが本当にそのあとが気持ちがいい



これを1km泳いでいる間に完了させる



ある意味そこからが鍛える意味では本番



水泳は他のスポーツと一番違うのが




終わった後の体の軽さ、体のバランスが取れた爽快感



体がどこにも接することなく浮いた状態での唯一のスポーツ



怪我もしないですし



一番オススメのスポーツです。



特に遠泳の時は



頭の中を整理する時間にも使えたり



苦しい時間を回避する方法も考えたり



精神力が鍛えられる



自分にとってはこの



個人種目と、団体種目の両方が良いバランスになっている。




44歳



初老



これからの人生



日々身体を整えることそのクオリティーを下げないためには




動物として



しっかりと動き続けること



ほどほどに鍛え続けること



これはとても大切なことだと思います。




もちろん食生活や生活習慣



これも大切



この積み重ねが年を重ねてきた時に




大きな違いとなってくる。





そんなことを考える歳になってきたのだなと




そろそろ折り返しに差し掛かる年齢




ん〜



これからがどんな結果になって行くのか




楽しみであります。






皆さん





スポーツの秋




思い切り気持ちよく身体を動かしましょ〜!!!











posted by Ryuhadoo at 10:42| 東京 ☀| Comment(0) | 気功、波動、心、体 | 更新情報をチェックする

2017年10月21日

sacai / UNDERCOVER 2018春夏 東京コレクション アフターパーティー

2017年10月20日金曜日








IMG_1046.jpg

sacai × UNDERCOVER × MADSAKI × ryuhadoo










posted by Ryuhadoo at 10:13| 東京 🌁| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2017年10月17日

気持ちで生きる生き物

2017年10月17日火曜日
























     持
       ち
          、
         気
         の
        持
      ち
   様
 そ


 も
   の
     で
         人
            は
             生
             き
            て
          い
        る



自分な描く人生はその心持ちが反映され



体の機能にまで浸透し響き渡る































そう思う今日この頃







posted by Ryuhadoo at 09:19| 東京 🌁| Comment(0) | 気功、波動、心、体 | 更新情報をチェックする

2017年10月10日

今年最後の大会

2017年10月10日火曜日




久々に秋晴れの続いた3連休


皆様

いかがお過ごしでしたでしょうか?



日曜日、澤井家は


子供達の空手の大会



中野錬成大会でした。


今年は一足早く

澤井家はこの大会が年納め


長男、天心が高校受験というのと



この後の県大会などは中1のシュシュにとっては



あまり出たところで異議の見出せない大会



と言うのも



中学女子というくくりになるので



中1〜中3重量級までのひとくくりの階級になっているので



わざわざ負けに行くようなものになってしまう



同じ階級の中学生くくりであれば



まだしも



中3の重量級とぶつかった日には怪我して終わるのが目に見えている





そんなこんなで



今年は中野錬成大会で年納め




と言っても


子供の部は

幼年部と小学生だけ



なので



ウルとナノの2人がエントリー



天心は勉強があるので家に置いて



家族5人で言ってまいりました。




ナノは今年ブロック大会で準優勝してるので




どちらかといえばウルのために出場した大会であります。



ウルは


まだ錬成大会で下積み段階



今年は



3位、準優勝をとっておりますので


今回は優勝を狙って頑張ります。




幼稚園のうちは男女混合の無差別なので



女の子にとってはなかなか大変なのではありますが




そこは誰もが通る道


とは言いましても今回も女の子はウル一人


もともと女子は少ないのですが

やはり女の子でこの歳から出てくる子は少ない



さ〜どこまで今回は行けるでしょうか?





結果やいかに!!




IMG_2194.JPG




準決勝まで行きましたが延長の末判定負け



3位でした



でもほとんど大差なく


前の試合でも1本勝ちしていて



総合的にはとても良い結果だったと思います。



しかし本人は優勝する気満々だってので相当がっかりしておりました。



次回こそは優勝しましょうね。



おめでと〜!!




そしてナノ





IMG_1030.jpg





しっかりと危なげなく勝って




優勝!!





今年はなのにとってとても成長の年だったと思います。




この大会も4年女子上級の部の中


無差別級でちゃんと勝つことができました。



来年がどこまで行けるか楽しみであります。





ナノ




優勝おめでと〜!!




IMG_1036.jpg





これで今年の大会は終了〜!!!





今年もみんなよく頑張りました。




天心は来年から高校生



早ければ来年からフルコンタクト



全日本選手に向けて頑張る年になりそうです。




その前に


高校受験


さ〜頑張って行きましょ〜!!




シュシュは今年はとてもいい年になりました。



2年連続のAユース


初めての日本一



来年は追われる身



2連覇目指してより一層頑張って行きましょね。




って



まだ年末にもなってないのに今年の締めみたいになってしまいましたが




澤井家



気付けば子供4人全員が空手まっしぐら



4人みんなが空手が大好きで頑張っておりました。




一つのことをしっかりと継続して生きるための知恵を学んで欲しいものです。






ではみなさん良いお年を〜!!




じゃなかった。。。






あと今年も残すところ3ヶ月弱




元気に楽しく行きましょね〜!!







〜おしまい〜











posted by Ryuhadoo at 11:25| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする